有什么事情坚持下来，整个人都会变美？

莺歌燕舞

本题已收录至知乎圆桌：女性悦己指南，欢迎关注，「爱自己」从这一刻开始。
最近受减肥的影响，脸小了很多，肚子也没了，人稍微自信了一些。最近开始坚持敷面膜，皮肤也好了不少。突然想到问问各位小仙女，做过什么事情，什么习惯或者生活方式，真的让自己变美了！大家分享一下，提供一些途径，都越来越美。ps：最好是自己或者是朋友的亲身经历！经历详细！

原文地址：https://www.zhihu.com/question/65684023

检验医师

一分钟掌握 4 个变美的脸部动作
https://www.zhihu.com/video/1040657433336672256
虽然大家都不是肤浅的人，但是这 4 个脸部问题还是值得引起注意：脖子上的细纹、下颚弧度不明显、脸部松弛、微笑纹，爱美的男生女生们，坚持这 4 个动作，期待一下效果吧！
视频来源：BYRDIE

长长的路

看我的回答，节省浏览本答案80%的时间，把百赞以上的回答全翻了一遍！最全了！！
在此特别感谢各位答主的回答。下面提练出了核心方法与相应能带来的好处，并分类。
共7大类：【美妆、美发、护肤】【作息、行为习惯】【饮食】【穿衣搭配】【学习】【小神器、偏方、心理】【运动、瘦身】，先放思维导图。


注：很多方法的具体步骤、注意事项展开来太多，我已经把更具体的资料做成思维导图文档放在公众号里了；还有我爬的另一个20w+人关注的淘宝好看女装店超级盘点。
美妆、美发、护肤

• 用滋润身体乳涂手肘膝盖脚踝，关节会变得细腻嫩滑
  
• 脸部美白只要做好防晒，涂美白精华一两个月就能明显变白
  
• 洗澡的时候会用身体磨砂膏，一周一次，去死皮，提升护肤品吸收
  
• 洗澡涂身体加珍珠粉或者七白粉，全身的皮肤就会又白又光滑
  
• 日常淡妆推荐棕色眼线笔，眼睛显得很温柔
  
• 撕出纸巾中的一层，贴在刚画好口红的嘴巴上，隔着纸巾刷上蜜粉，能让唇妆更持久
  
• 粉底液如果买太黑，可以加一点VDL贝壳提亮液，可以提亮一个色号
  
• 用风筒对着睫毛夹吹5秒再夹睫毛，夹出的睫毛又卷又翘，可以维持一整天
  
• 上遮瑕液前会先用喷雾补水，能让底妆更加服帖
  
• 化妆小白用遮瑕液，更水润，而且不干。
  
• 画眉的时候，先用眉笔画轮廓，然后用眉粉填充，画出来的眉毛会非常自然
  
• 涂口红时在唇内侧点几点，用手指轻轻晕开会很均匀
  
• 眼睛上下都贴假睫毛，会有惊艳的魅力电眼
  
• 黄皮妹子推荐豆沙红、珊瑚色等色系口红，温柔又超显气质。
  
• 人中部位用眉粉画上阴影，再加深下唇，嘴巴能更加饱满
  
• 眉头画的离山根越近，会显得你鼻子越窄,鼻影连接眉头，会显得眼睛更加深邃
  
• 吃unichi玫瑰果配套葡萄籽吃能变白，特别是脖子往下，白到反光！
  
• 每次一滴护发精油可以改善毛糙的发质
  
• 买护肤品要清楚自己的肤质和需要，盲目试用各种护肤品，会变成敏感肌
  
• 洗澡用上海芦荟皂，鸡皮肤能变光滑
  
• 擦身体乳能让腿变白嫩光滑
  
• 洗完澡涂身体乳就不会干燥，干燥皮肤洗完澡再附加使用甘油，加点水哦，效果杠杠的！
  
• 蓖麻油能让睫毛眉毛生长
  
• 多喝水能促进身体循环新陈代谢，让皮肤变好
  
• 使用护发精油，头发会变得不枯燥
  
• 睫毛增长液断断续续用没有效果，坚持用才有效果
  
• 美白、淡斑精华能淡斑、均匀肤色、祛痘印
  
• 宝拉珍选水杨酸-去闭口效果很好
  
• asdm美白身体乳-效果好
  
• 微博博主小猪姐姐的每个美妆视频都好好看
  
• 巧迪尚惠三色眉粉颜色自然
  
• 用完艾杜莎睫毛打底以后睫毛会很长很翘
  
• 植村秀睫毛夹很好用
  
• 衰败城市的眼影粉质好，颜色好看
  
• 美宝莲fit me遮瑕 歌剧魅影三色遮瑕，好用
  
• ysl的羽毛粉底液，好用
  
• 玛丽黛佳的素颜霜能提亮肤色
  
• 黛珂白檀散粉粉质很好
  
• 多看看美妆博主的视频真的有用，主要还是得自己多实践，熟能生巧，妆容也会越来越自然
  
• 框架+美瞳轮换戴，总戴框架眼镜眼睛会变肿，总带美瞳眼睛会干
  
• 坚持两天用睫毛膏刷一次睫毛，有拉长效果
  
• 用保湿性眼霜对眼袋黑眼圈没效果，但可以预防干纹产生
  
• 氨基酸洁面比皂基配方洁面温和、安全，但油皮、混油皮不能长期只用氨基酸洗面奶，因为纯氨基酸洗面奶清洁力较弱，油脂长期没洗干净脸会发黄，油脂硬化后会堵塞毛孔将毛孔撑大。最好一周使用2到3次皂基洗面奶作彻底清洁。如果嫌麻烦，也可以像我一样用氨基酸复配皂基的洗面奶
  

• 上面这款国货小众洗面奶采用80%氨基酸复配20%皂基，平衡刚刚好，价格才50不到，洗感很舒服，有氨基酸的温和又具备一定皂基的清洁力，洗得干净又不会过度，对皮肤屏障很友好，适合油皮、混油皮长期使用，避免油脂堵塞毛孔硬化，将毛孔撑大，毛孔一旦变大后不可逆，谨记。
  
• 洗澡后涂身体乳，皮肤会变得水嫩有光泽
  
• 做深蹲，能翘臀
  
• 用完洗发露后用护发素，头发会变顺滑
  
• 手部的护理能很好的预防手部粗糙老化
  
• 早上花半分钟画个眼线，眼睛会增大半倍
  
• 洗澡的时候用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵里洗轮廓，久了耳朵会很亮白很好看
  
• 早晚涂一次睫毛生长液，久了就会变成睫毛精啦
  
• 用隔夜的茶水涂抹眼睫毛，可以变得又密又长
  
• 唇妆要认真卸，口红残留会使唇色变深
  
• 用刷子上粉，不用粉扑或者海绵，会更加自然
  
• 按着毛孔方向按摩，会更好吸收保养品
  
• 把姜汁或者橄榄油涂到眉毛上，眉毛能变黑
  
• 每天合着化汝水乳液拍两腮三百下，脸会变小
  
• 睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的
  
• 涂口红，会让人看起来有气色
  
• 乐敦cc的美白精华性价比很高
  
• 一杯温开水刷牙的时候夹着PP可以练翘臀
  
• 圆脸、方脸穿尖领、V领，选择长坠型耳饰，更能修饰脸型
  
• 维A酸乳膏、阿达帕林能祛痘
  
• 痘痘一直不好要看医生，更安全
  
• 泰国有一个去黑头的神器，十五块钱，适我用过最好的去黑头产品
  
• 泰国的橘子味驱蚊水功效一流
  
• 施华蔻的染发剂效果好又持久
  
• 涂身体乳长出腿毛和手臂汗毛的话换芦荟胶
  
• 早上一定化妆，能让人变自信、舒服
  
• 晚上洗头用加热帽做个发膜，能让头发变得很柔顺
  
• can make的睫毛增长液，有效睫毛有增长很多。
  
• olay小白瓶精华，有用
  
• 珍珠粉加乳液涂腿和手，有用
  
• 每周做次面部清洁，能去除老旧角质（干皮/敏感皮就不要尝试了）
  
• 洗完脸用化妆水or洗面奶的时候，用化妆棉擦拭，不仅卫生、肤感好，还有利于后续护肤品吸收
  
• 尤妮佳化妆棉用起来很柔软舒适，省水、结实、不掉絮
  
• 唇膏都不涂就直接涂口红，嘴唇会干燥起皮，唇纹会深
  
• 及时卸妆&及时护肤，能减少没有必要的皮肤负担，让皮肤早点恢复自由呼吸状态
  
• 坚持做体膜能让身体的皮肤和脸一样细滑有弹性无色差
  
• 每次洗完澡涂护肤乳，皮肤会变得细腻光滑了，快速见效
  
• 涂完防晒15分钟后用稍微带一点水的卫生纸沾一下面部就不会觉得脸部过油，后续涂粉饼也不会卡粉
  
• 脸上有闭口的话，晚上临睡前涂抹阿达帕林凝胶直到吸收，切记是临睡熄灯前，要避光！
  
• 一周敷两到三片补水面膜足够了，需要美白的一周一次就可以了
  
• 凡士林、维E能长睫毛
  
• 早上洗完脸后会做个三分钟的小黄瓜面膜，很保湿！
  
• 资生堂悦薇的水乳，有保湿提亮的作用
  
• 带有清洁，导入功能的护肤仪能加快吸收
  
• 洗完头发擦干后用资生堂的发膜护理，七八分干时再用摩洛哥的护发精油摸于发稍，头发完全干后乌黑发亮又柔顺
  
• 丝袜套在梳子上梳头发，板梳和卷梳就不容易卡头发了
  
• 眼霜能预防干纹产生，但治不好熬夜带来的眼袋和黑眼圈
  
• 学习+坚持+实践就是化妆的秘诀
  
• 睡前涂小蓝罐和凡士林，第二天醒来嘴唇就会很润，秋冬也不干
  
• 洗头时动作要轻柔，相对不容易掉头发
  
• 不要挤痘痘，容易留下痘印
  
• 睡前好好刷牙，饭后及时漱口，能有效保护牙齿
  
• 阴天也有紫外线，一年四季都都要防晒！
  
• 眼镜变色片是对眼睛的防晒，能降低或延迟以后的老年性白内障或黄斑病变
  
• 油皮肤质选择控油轻薄型防晒霜，干皮肤质选择保湿滋润型防晒霜，会减轻皮肤负担
  
• 涂水乳时轻轻拍脸，等完全吸收以后再进行下一步
  
• 脸上爱长痘痘的亲们，不要化浓妆，如果痘痘总是反反复复可以用下面这款调理露，这款调理露专门给油痘肌用的，我一直买他家洗面奶，这款是凑单时一起入手的，官方说能预防70%痘痘反复，我觉得50%是有的。而且不贵，100毫升80元不到，自带保湿夏天水乳都省了。
  

• 凝露质地没有油份不闷痘，采用乳酸杆菌提取物、季胺盐-73来平衡皮肤表面菌群，抑制致痘菌数量，减少痘痘反复；然后复配神经酰胺增强皮肤屏障，抵御细菌感染；最后通过亲脂性扁桃酸疏通毛孔，让油脂顺利排出，避免油脂堵塞毛孔引起粉刺闭口，配方思路很清晰，就是预防长痘。特别扁桃酸的使用我觉得比水杨酸还有效，台湾的护肤品都喜欢用扁桃酸，极少用水杨酸。
  
• 好好擦身体乳，擦完按摩，全身的皮肤都会好
  
• 做好物理+化学防晒+吃一些维生素C和维生素E辅助，坚持三个月美白一两个度
  
• 吃了蓝莓护眼片眼睛没那么干涩了
  
• 定期去角质
  
• 睡觉之前厚涂唇膏，能减淡唇纹，嘴唇也会变得粉粉嫩嫩
  
• 睡觉前涂厚厚的护手霜，第二天婴儿手，嫩滑软糯！
  
• 身体乳和防晒的地位是一样的，一定要坚持使用，效果绝对肉眼可见！这款桃花身体乳是被身边朋友种草的一款，颜值实力并存！淡淡的桃花香，很好闻。质地还蛮轻薄的，身体乳涂抹完之后吸收很快，不粘腻，这一点做的很好，主打美白保湿，个人任务比市面上的某烟酰胺身体乳要好很多，至少使用下来没长毛儿。
  

作息、行为习惯

• 早起、早睡、有午休，作息规律。
  
  
  
  • 早上5：30~6：30起床
    
  • 坚持午休30~50分钟
    
  • 晚上10：30~11：30入梦
    
  
  
• 每天吃三颗红枣，补血安神改善气色
  
• 克制自己不跷二郎腿，改善体态气质
  
• 每年至少洗牙一次，保持一口大白牙
  
• 坚持睡前转眼睛5~10分钟，眼睛会变得大而有神
  
• 吃完饭站立或行走半小时，身材会变得很苗条
  
• 长痘痘的时候千万不要摸脸或者去抠痘痘，手上有细菌容易发炎
  
• 买一把木梳子每天早晚各温柔地梳头一百下，头发变得柔顺
  
• 坚持每天泡脚，气色精神都会变好
  
• 坚持按摩鼻梁，鼻子会越来越挺，可以缩小鼻翼
  
• 每天坚持十ー点之前睡觉，皮肤好减慢衰老
  
• 指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形
  
• 养成排晨便的好习惯，对女生皮肤好不会有暗沉
  
• 用完电脑马上洗脸，长时间上网的隔一个小时洗一次
  
• 用醋搓手，然后手指一个一个往外拉，手会又纤细又白嫩
  
• 用醋加在温水里洗头发，会让头发很柔顺
  
• 不要去拉嘴唇死皮，舔嘴唇（只会更干）
  
• 用热毛巾敷眼晴，会让黑眼圏不那么明显
  
• 睡前两小时不喝水，不然第二天会水肿
  
• 每天洗澡时用蓬蓬头自下而上的冲洗乳房，能让胸部更坚挺不容易下垂
  
• 坚持用鼻子呼吸，容貌会改善
  
• 电脑旁放绿色植物，仙人掌即可，滅小辐射不易长斑长痘
  
• 多做眼保健操最后节，就是刮上眼眶下眼眶那个，可以去眼袋
  
• 把姜切片，临睡前用手指压在疤浪处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，痤疮疤痕会变淡
  
• 多喝热水，促进新城代谢皮肤好
  
• 走路不要驼背，很不好看，要注意自己的走姿
  
• 抬头仰仰脖子，坚持五秒，每天十五组，据说可以消除双下巴
  
• 减少大笑大哭皱眉等表情，不容易长皱纹
  
• 不要撅屁股
  
• 戒掉零食和冷饮
  
• 夜晚玩手机要开灯，或者开护眼模式
  
• 手洗衣服一定戴手套！
  
• 回到家第一件事先洗手
  
• 醒来第一件事搓手掌敷眼睛，每天要三次，坚持一个月眼睛变得明亮
  

饮食

• 早饭吃燕麦豆奶或者牛奶，对肠道蠕动很有帮助
  
• 早餐喝五豆杂粮粥，让自己红润有气色
  
• 每天都喝一杯牛奶加慧仁粉加杏仁酱，补钙美白
  
• 空腹喝一杯乌发粉，头发柔顺有光泽
  
• 坚持每天晚上或者餐后一小杯红酒，红酒可以消耗脂肪，还可以延缓衰老，美容养颜
  
• 多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各种油炸食品，皮肤光滑不冒痘
  
• 用红薯代替主食，瘦的快不反弹
  
• 坚持喝酸奶，有很好的美容功效
  
• 牛奶炖桃胶，改善皮肤气色变好
  
• 坚持吃益生菌，可以消除闭口，皮肤变得更好调养
  
• 早上一杯红豆薏米蜂蜜牛奶/黑豆核桃芝麻蜂蜜牛奶（无糖），美白通肠胃
  
• 早上一杯纯黑咖啡，提神据说还减肥
  
• 早晚一杯赤小豆的红豆薏米粥（红豆薏米水），去湿气去水肿
  
• 早起一杯温水/蜂蜜水/淡盐水，促进新城代谢不易长痘
  
• 午饭半小时后会吃白藜芦醇，维C，蔓越莓，坚持下来皮肤真的有变细腻光滑很多
  
• 坚持吃猕猴桃、喝柠檬汁，既能变白又能补充维生素
  
• 戒掉奶茶甜点面包，燃烧你的卡路里，改善毛孔粗大
  
• 多喝手动榨豆浆，皮肤变细腻
  
• 多吃圣女果，小番茄或西红柿，可以抑制黑色素，淡化斑点，抗衰老，长期食用，真的可以变白
  
• 经常喝绿茶，可以防止衰老和口臭
  
• 多吃大枣，补血滋养抗衰老
  
• 坚持睡前喝杯牛奶，可以缓解痛经
  
• 少吃红肉和内脏，多吃白肉和粗粮，会更有活力不容易疲乏
  
• 冬瓜、慧仁、绿豆、芦荟，都是可以瘦腿的食物
  
• 银耳加水煮至粘稠状，每天喝一碗，绝对补充胶原蛋白
  
• 三白汤《医学入门》：“白芍、白术、白茯苓各5 克，甘草2.5克，水煎，温服美白润肤、补气养血功效，最好在经期以后饮用，上述各药美容作用已被现代药理研究所证实。
  
• 蛋花汤（沸腾的热水加生鸡蛋）下火效果很好
  
• 三豆汤（红小豆，黑豆，绿豆，甘草，一起熬粥喝）养生去湿气
  
• 四物汤（红豆，枸杞，新疆大红枣，红皮花生以再加一点小米，）缓解痛经和经量少
  
• 一天一个苹果，周末吃一盒蓝莓
  
• 早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少
  
• 拒绝高糖、高盐、重调味
  
• 增加优质蛋白和高纤维蔬菜的摄入
  
• 忌烧烤、忌辣椒、忌油炸食品
  
• 红枣，枸杞，苦荞，绿茶，玫瑰，贡菊，黑枸杞，黄芪，藏红花，古法红糖，自制柠檬百香果（柠檬和蜂蜜对牙齿不太好，牙齿敏感的话建议买玻璃制的吸管），一天500ml的杯子大概会喝4-5杯的样子。
  
• 随身带水杯拒绝肥宅快乐水
  
• 糖分高的水果少吃，例如西瓜、哈密瓜之类的
  
• 早上起床一杯蜂蜜水服送两勺黑芝麻
  
• 多吃一些苦一点的蔬菜，比如西兰花
  
• 吃一些富含油脂的鱼类，比如腈鱼
  
• 蓝胖子/德运全脂奶粉，Soy豆浆，黑芝麻核桃黑豆粉，瑞典的水果果仁混合燕麦，薏仁粉，某宝买的袋装五谷杂粮粥，早餐这样每天搭配着吃
  
• 每天都可以喝的红豆薏米粉，加班熬夜党代餐祛湿消肿必备，味微甜，适合不喜欢齁甜齁甜的。里面加了冻干草莓丁，能嚼到酸甜的颗粒，丰富了口感，吃起来很有层次感！每天起床看着镜子感觉脸肿了一圈的可以当作早餐，粉质丝滑超好喝！重点是包装也很少女仙女风，买给女朋友已经得到表扬了~
  

穿衣搭配

• 每天浏览时尚网站，比如VOGUE，YOKA这些，学习里面时尚博主的穿搭，能提升品位
  
• 日常看到好看的搭配就会截图保存在专门的图库，买衣服前打开图库看一遍心里有有底了
  
• 买多搭多拍照，穿衣就有进步（同化妆进阶：学习+实践）
  
• 快时尚zara hm pullandbear 优衣库等等适合大学僧，上新快，还好看
  
• 衣服，不贵精而贵洁，不贵丽而贵雅，不贵与家相称，而贵与貌相宜
  
• 选衣服不求奢侈品牌那种贵，但一定不能质量很差
  
• 没事多去品牌店试试衣服，即使不买也能通过不断尝试找准自己的风格定位
  
• 第二天要穿的衣服，前一天熨好，熨烫过的衣服穿在身上会让人看起来更精神更有修养
  
• 尽量不要穿过于紧身的裤子，不利于腿型和下半身的呼吸
  
• 学会穿衣打扮，找到自己的风格
  
• 临睡前会把第二天要穿的衣服搭配好放床边，
  
• 熨斗对于衬衣、风衣、裤子是再造神器！
  
• 多看时尚杂志，能培养时尚触觉，提升穿搭水平
  

学习

• 公园晨读：英语或其他任何你感兴趣的
  
• 学习/煲剧/听相声/TED/约会
  
• 坚持背单词
  
• 保持学习：记录一些感想和知识点，有知识的人才能一直漂亮下去
  
• 多练字对自己文化水平的提高和培养气质都有帮助
  
• 培养一个爱好：画画 ，溜冰，滑板呀…在漫长和自己相处的岁月里，取悦自己
  
• 美人美在骨而不在皮，所读的书，是会融入血液刻进骨头里的
  

小神器、偏方、心理

• 用新鲜的荷叶泡干茉莉花，对于通便有用
  
• 每周贴一次佳洁士美白牙贴，好用！
  
• 电动牙刷+清理舌苔的刮舌神器，口气清新很多
  
• 衣物清新剂小喷瓶，对于去除吃完火锅的味道特别有效
  
• 耳洞清洗液，好用
  
• 飞利浦的电动刮毛器，刮腋毛比手动方便很多
  
• 给自己适当的心理暗示 “我很好”
  
• 为人处世，少说多做，认同“三人行必有我师”
  
• 心理暗示很重要，要经常暗示自己，我很漂亮，我很美，自信的女孩最美
  
• 别屁大一点事就瞎bb，发说说、朋友圈
  
• 你笑起来，自信满满的样子真的！！！真的！！！真的！！！很好看~~~~
  
• 学会理财，用一张银行卡专门存钱，避免微信、支付宝里的钱随时花掉，导致财务混乱
  
• 阅读了心理书籍能让性格变开朗
  
• 专注于当下，自律能让人更自由
  
• 不能懒，懒真的是可以轻易的毁灭一个人
  
• 保持意志力和行动力是获得自我认同的外在与财富的基础条件
  
• 用心感受食物的本味、天然
  
• 每天微笑，你没看错，就是微笑。
  
• 平时小感冒，上火之类的小病能不吃药就尽量不要吃药，以免身体抵抗力下降
  
• 每天写一张字帖能让心静下来，变得专注
  
• 蓝莓护眼片和人工泪液能让眼睛不干涩（眼科医生：最好的方法是热敷眼睛+减少用眼，用电脑的话不要把电脑架太高，太高会暴露眼球增加泪液蒸发）
  
• 如果你长了横生阻生智齿，最好尽快去找牙医拔了
  
• 如果你牙齿丑，可以考虑做牙齿矫正，最起码可以先去问问医生矫正能给你带来什么好处
  
• 不托腮帮子会导致牙齿问题加重
  
• 跳舞，或者学乐器，坚持下去气质提升明显
  
• 冬天热水泡脚，能去除湿气
  

运动、瘦身

• 每天运动一小时，运动前做拉伸运动，能提升运动效果，特别是核心训练的增肌效果
  
• 练美丽芭蕾的天鹅臂能得到明显清晰的锁骨，体态变好，背变挺直
  
• 空中脚踏车，小腿和大腿内侧都会明显变瘦
  
• 饭后站立半个小时，保持收腹的习惯，身材会变得很苗条。
  
• 练小腹的动作，能形成平坦紧致的腹部
  
• 练体态大师的气场大法，能形成修长单薄的身形
  
• 练瑜伽能舒缓身心，气色会越来越好
  
• 坚持有空就把腿放在墙上，纠正腿型，让腿变细变直
  
• 用点力敲腿，会瘦腿（排水肿）！
  
• 揉脸能瘦脸（排水肿）
  
• 睡觉之前按摩腿部，真的可！以！瘦！
  
• 每天晚上做一百个卷腹，可以收腰瘦腿。
  
• 举瓶子能瘦胳膊
  
• 变速跑不仅能丰富锻炼内容，增加跑步兴趣，而且对提高人体机能也大有好处
  
• 多做拉伸运动，增加柔韧度
  
• 每天转呼啦圈15到30分钟，能瘦腰（坚持两个月不瘦找我）
  
• 经常性收腹可以減小腹
  
• 小腿长肌肉的妹子有时间就操揉小腿瘦腿部肌肉
  
• 天鹅臂的练习对锁骨最有效果
  
• 每天靠墙站立10分钟，弯背会变直
  
• 没事多站站，配合敲胆经！真的瘦腿效果好明显！
  
• 抬头仰脖子，可以消除双下巴
  
• 跟着keep做训练，包括瘦腿训练，臀部塑性，有氧操，小腿按摩和各类瑜伽
  
• 吃了饭后会站或者走至少半小时
  
• 泡沫轴能放松肌肉，有效果，但不太明显
  
• 睡前竖腿。 腿靠墙90度，能消除水肿
  
• 一到两周会爬一次山，偶尔去攀岩，体质会变好，感冒变少。
  
• 热手搓脸，促进面部血液循环。
  
• 单纯的仰卧起坐不能仰出马甲线
  
• 跳绳，每天跳300下，瘦身很快！！
  
• 转眼睛让眼睛更有神（补充：眼视光医生称转眼睛无任何降低近视度数的效果，眼睛会变有神也无从考证）
  
• 最后，运动后做拉伸运动
  
  
  
  • 身体线条越来越好看，还能避免酸痛和肌肉腿的出现
    
  
  

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注：很多方法的具体步骤、注意事项展开来太多（如上图），我已经把更具体的资料做成思维导图文档
耗时3天，整理码字不容易，希望能收到你的赞 (*^▽^*)

清风寡欲

1、学习方面：
5点半起床，2节慕课，2页欧体，或者看看书
下班之后，3节美剧和学英语，挡住汉语字幕
工作之余，浏览网页杂志，或者备考，对于想法、信息及时记录和思考

2、饮食方面：
大碗吃菜，小碗吃饭，常测身体
一天一个苹果，周末吃一盒蓝莓
经常喝凉白开

3、运动方面：
早饭后，30分钟散步
晚饭后，30分钟休息，1小时散步、夜跑
周末、假期，去湿地、公园，戴着耳机听歌散步

4、家庭方面：
经常和父母视频，静下心来换位思考
关注他们饮食，记录他们的生活，为他们做的事
既独立又和谐，以后会和他们分开住，但在同一个城市

5、外在方面：
清洁、补水、润肤等，平常会注意学习、总结好的穿搭
为人处世，少说多做，认同“三人行必有我师”
最近睡前拉伸30分钟，每年至少洗牙1次，根据发质选用发膜

6、时间方面：
每月更新，时间表、任务表
早起早睡，坚持午休50分钟
集中休假，经常每月集中休假出门旅行、在家学美食

7、行为方面：
专注最美，不管从事艺术，还是从事科学
专注的人，做人心平气和，做事脚踏实地
现在练习专注，主要是坚持45分钟内，高度集中注意力工作、学习

8、现在下班：
抓一把花生，喝一小杯葡萄酒，可以微醺
再活动一下，出门散步、夜跑，路上听听歌
回到宿舍泡个澡，追追剧，看看书，想想一天得失
总得说来，宁静、充实、悠闲，每天都有收获、都有高质量睡眠

9、其它方面：
学会分享，遇到好吃的会分享同事，不懂得常向同事请教
喜欢记录，各种笔记，如美食、旅行、书法、英语、家庭笔记等
单身自律，充实且有序、寂寞且美好，这是一段很有意义的人生

什么是变美，我认为不仅仅是减肥啊、化妆啊
它更应该是，向内认知、向外行走
由内而外的，越来越美好

而这些大部分坚持了两三年，少的坚持有半年
顺应着内心，更符合客观规律
让我长期，坚定且美好下去

二线小城事业编，29岁单身男
保持平常心，摆脱舒适区
看书了！



5点30分起床，23点之前睡。朝夕APP。


书法，田字格练习，《常用字帖字典》袖珍版（淘宝）


1个苹果每天，上午吃吸收好


下班之后，一把花生，一小杯葡萄酒


常测体重，来自有品智能秤，配合有品软件


追剧，1.5倍语速，常看漫威、DC、美剧和纪录片等


集中休假旅行，来自百度地图“足迹”


一人食学习，2018上半年


为父母要做的事，更新18年7月


笔记


记录任务，更新18年7月，为知笔记APP



一个月安排，更新18年7月，何时“安卓”APP



时时凝视，夜有所思

同花顺

全是干货！！！请大家给我一个赞好吗ヽ(爱´∀‘爱)ノ
长文预警！
多图预警！
这是一篇神奇的回答，在你不关注的时候也会偷偷更新～

1.坚持防晒！我觉得很多女生都轻视了防晒的作用，你们知道这样做的后果是什么吗




相信我，光老化会让你比实际年龄老几十岁。不夸张。皱纹和晒斑是你以后用多少大牌化妆品都补救不过来的，还有！不谈防晒的美白全都是耍流氓！
所以要怎么防晒呢？
依照我的经验，最好是软硬兼施。出门涂防晒霜，烈日下两小时要补涂一次，不仅是脸上，身上最好也涂，然后墨镜口罩太阳伞。
如果是敏感肌，防晒霜用着不舒服，就做好硬防晒就够了，不过一定要坚持。
后果是，在什么也不用的情况下，可以白几个度，亲身体验。

2.早睡早起，作息规律。
也是老生常谈的话，但真的超有用，我一个阿姨，四十多岁看着像刚到三十，她工作比较轻松，每天都是十点前准时上床睡觉，第二天六点起床，皮肤真的是很细腻而且平滑，没有那种脏乱油腻的感觉，皱纹也很少，在同龄人中很出众了，我一个老少女都羡慕她。
我自从上了高中之后就没睡过一个好觉，脸色一直蜡黄蜡黄的，还爱长痘，寒假整天吃了睡睡了吃，结果一开学整个人的气色都完全不一样了！是了！我竟然白了！至今不知道什么原理。。




3.饮食清淡，不吃辛辣油腻，拒绝各种零食饮料。
这个也非常重要哦～这么些年来我就这一条从头到尾坚持了好多年，以前额头全是痘，脸颊偶尔也泛滥，自从我极度注意饮食之后不仅体重从不超标，连痘痘也慢慢平息了！
除非我熬夜它才会长几个，我一般都等它自己好，从来不留疤。
这里奉劝一句，千万别手贱去抠，我不说你以后去痘印有多麻烦，就那痘坑就够你后悔一辈子了，妹子们，管住自己不要随便摸脸啊！





4.不盲目试用各种护肤品
这真是血与泪的教训啊。。让我先哭一会儿(┯_┯)犹记得十三岁那年爱美意识突然觉醒的我用过各种当时网上流传的美容方法，然后变成敏感肌了，脸上的光泽再也找不回来了，养了好几年才把角质层养厚，呜呜呜，教训就是后来要干什么都会做足功课，现在作死的次数少多了
有很多妹子问我怎么养角质层，嗯。。我只能说，这是一件非常漫长的事，起码得养一两年皮肤才能恢复稳定。这个学生党做起来比较容易，因为可以不化妆，很大程度上减少了对皮肤的伤害，也会减轻痘痘的症状，平时用清水洗脸，而且水温不可过热也不可过凉，真的非常刺激皮肤，会伤害角质层的！然后晚上用温和的洗面奶清洁面部，不要吃辛辣油腻的东西，这样皮肤出油会减少，粉刺痘痘也会慢慢平息，清洁起来就不会那么伤脑筋了，洗脸一定要轻柔，不然会拉伤皮肤，以后还会形成皱纹的！然后每天只做最基础的补水保湿就好，市面上有很多专门修复角质层的水啊什么的，可以根据自己的需要选择。还有就是多吃五谷杂粮粥，加点山药消化吸收的更好，这个可以增厚角质层！记得出门防风防晒，把口罩戴上




5.每天吃三片vc，就那种药店买的小白瓶子，才几块钱，坚持吃了五六个月的样子吧，本来属于黄皮肤的我照毕业照时竟然是最白的！我比较后知后觉，那时候大家都挺忙的也没过分在意这些，结果后来出去玩朋友都说我是拍照杀手，自带美白效果的，死活不跟我贴在一起照相，然后我就莫名其妙的被人认为是天生白了，无奈
鉴于很多人问我vc的事，我想解释一下
不谈剂量就说怎么怎么有害都是耍流氓！
贴个图你们自己参考





不放心的朋友们可以把剂量减成一片，然后每天喝牛奶加杏仁酱加薏仁粉，蜂蜜柠檬水，再吃一颗大番茄，一定要坚持啊喂！你们不会以为我十天半个月就白了吧，我可是坚持了半年以上才出成效的哼！而且效果因人而异，有的人可能要坚持一两年才能出大成效，这个回答最重要的是坚持呀！
6.每天都喝一杯牛奶加薏仁粉加杏仁酱。牛奶我是用来补钙的，薏仁和杏仁都能美白，还可以除湿气，我一直搭配着喝。解释一下，上面说到喝vc美白，我其实也在喝这个，所以搞不太清楚到底哪个效果更大，可能是相辅相成吧，这个方子是从大s那里学来的，我觉得明星为了上镜对于美白的标准肯定是比普通人高的，大s的这个方子我觉得对我作用非常大，我之所以白的这么快这么夸张可能就是因为这两种炒鸡美白食品的搭配效果，因为我不太喜欢杏仁粉那个渣渣的口感，而且觉得磨的太粗糙不够营养，就换成了杏仁酱，我觉得杏仁酱更好吸收，所以白的快。
很多人问我薏米粉的问题，怕薏米粉太寒不能长期吃，我以前买的薏米粉都是先炒过然后再拿去磨的，因为炒过之后薏米的寒性会大大降低，就可以长期食用了。大家注意鉴别淘宝很多薏米粉都不适合长期服用，而且质量参差不齐，我把我的购买链接放在评论里了，找不到的话可以私信我。

7.买一把木梳子每天早晚各梳头一百下。
评论有人指出梳头发会产生摩擦，对头发伤害更大，我说的是梳头皮哦，而且不要用塑料梳子了，真的会损伤头发。平时洗头注意不要搓！！！不要搓！！！不要搓！！！挫的像一把稻草你就开心了吗，要轻轻的揉，那样就可以洗的很干净了，耐心一点→_→擦头发也要吸干，可以用网上很火的那种鹿皮巾，或者干发帽，吸水效果挺不错的，吸一会儿就不滴水了，减少对头发的摩擦很重要！头发毛糙可以买一瓶护发精油，改善发质很有效果，每次一滴，感觉能用到天荒地老。

空腹喝一杯乌发粉！！我上高三的时候脱发很严重，洗一次头发就掉一小把，而且我还作死的烫了大卷，所以头发状态非常差，我一度感觉自己要秃。然后我妈就去超市里的五谷磨房给我打了黑芝麻黑豆核桃首乌之类的粉，我喝了三四个月，代替早餐，最大的感受就是头发掉的越来越少，洗完澡我妈已经不会来骂我让我去浴室捡头发了，而且头发真的开始变得有光泽，从毛糙的浅棕色变的柔顺黑亮，真的显得有气质多了。大学以后就不方便去打了，我就开始在淘宝买类似的乌发粉，但是我买了一次就知道淘宝上好多乌发粉质量严重掺水，没那种自己打的乌发粉那种浓郁的味道，效果大打折扣，换了好几家之后终于找到了一个用料足的，吃起来跟我以前买的味道很接近，而且浓郁到我喝了之后竟然觉得有点齁。。我用来代替早餐，养发效果炒鸡棒




一头美丽的秀发真的非常迷人



8.精简护肤。我个人觉得皮肤负担越少，状态就越好，护肤品起到的只有补水保湿的作用，做好这两点就很不错了，用多了只会堵塞毛孔，长久以往皮肤会无可挽回的暗黄，泛油，起粉刺，别把希望太寄托于护肤品，不如省下钱来买精华。买护肤品不要跟风，必须要清楚自己的肤质和需要，不然会走很多弯路的

我好累！有人看我再写啦！
讨厌！都没有人看我！！！(ノ=Д=)ノ┻━┻好吧！既然没人看！！
那我就接着写吧。。




9.坚持每天晚上或者餐后一小杯红酒，红酒可以消耗脂肪，还可以延缓衰老，美容养颜，这个是跟法国人学的，感觉这个习惯是让法国女人能轻松保持苗条的一个重大原因，还有就是法国女人非常讲究，精致，她们吃东西都不重量只重质，从不狼吞虎咽而是慢慢享受食物本来的风味，这一点真的非常值得借鉴，吃健康的食物，每一种都不过量，细嚼慢咽，不仅能让你变得优雅还能瘦，特别是瘦咬肌！这是我自己琢磨出来的！
对了，红酒可以跟水果一起煮，效果和口感都会更好，网上有很多方法，可以根据自身的情况来选择，比如我这个懒癌患者，为了能轻松坚持，直接把苹果切成丁煮红酒，稍凉加蜂蜜，味道酸酸甜甜的，超级幸福！我已经坚持了一个月了，效果就是脸色变得很红润，而且体寒也减轻了！



你们这么多人感谢我是怎么肥四！为什么不赞我！不爱我了吗！我肚子里还有好多干货没倒出来呢哼哼！快点赞我！让我膨胀！让我有成就感！



10.有鸡皮肤的看这里！！这里这里这里！
我自己之前腿上有，但是没有非常严重，所以我的经验只具有参考价值啦 (￣▽￣)
我的方法就是，上海芦荟皂！
嗒哒！
就是它，上海硫磺皂的亲戚！
不过比硫磺皂温和很多，每天洗澡的时候用，皮肤真的肉眼可见的光滑了，然后我就擦身体乳，坚持了三个月，腿特别白嫩光滑，原来的疙疙瘩瘩都不见了！
这里提醒一下，每天洗完澡一定要涂身体乳哦，不然会干燥的！可能更严重呢！皮肤特别干燥的盆友可以附加使用甘油，要加点水哦，效果杠杠的！




11.泡脚！
这个我坚持了半年了，虽然挺麻烦的，但是每天看看书时间也就过去了，轻松坚持下来，皮肤变得通透了，毛孔也细腻了，并且长痘痘的频率也少了，每天睡觉特别香。你可以用生姜水，艾叶，醋啊盐啊之类的泡，也可以专门去买泡脚的药包，也可以什么都不加，每天半个小时，身体棒棒！皮肤棒棒！对了，这个对于体寒的人有很好的效果，如果体热就不要尝试了哦




12.睡前半小时不要玩手机，辐射会让眼睛变得无神，混浊，而且会让皮肤暗沉，长斑。有什么事集中处理，别一拿上就玩嗨了，把玩手机的时间控制好，更注重执行才对哦！
13.每天转眼睛，左右各二十五下，要特别大幅度，转上去停留一下，接着使劲往旁边转，转到酸，然后按摩脖子后面感到酸胀的地方两分钟，每天做三次，眼睛会变大变有神！而且对视力恢复很有帮助！
然后每天热敷眼睛多次，搓热手掌敷在眼睛敷到微微出汗，这么坚持下去，一段时间后，眼睛会像玻璃一样明亮。也可以直接用热毛巾敷脸，效果棒棒！相当于做了个蒸脸，完了之后护肤吸收很好～
用绿茶的蒸汽熏眼睛，平时多喝明目的花茶，绿茶，眼睛会非常美丽
反正我这个常年眼睛有点肿肿的人用起来是很有效果呢，眼睛会大会大会大！！还会又亮又有神，其实之前我只是眼睛不舒服想舒缓视力的，没想到效果非常惊艳！
关于眼睛的我还要给大家奉献一个价值几十万的干货！！！
当然这个不是我发明的啦╮(￣▽￣)╭但是想要眼睛美美的胖友们，一定不要错过啦！
就是一个叫做海龟的妹妹2.0的微博，她的微博上有一个桃花眼训练的教程，跟着做真的有效！肿眼泡福音！
（ps:我不是打广告啦，这个人是我在以前玩百度贴吧时关注的，估计玩贴吧的人很多都知道吧，特别神奇！）



高能预警！！！！
接下来是我最厉害的大招了！！！
那就是
瘦脸(≧▽≦)！！！
如果你是这样的脸(    T   ＿   T     )
跟着我做！你就能变成
这样！！！(•ิv•ิ)
厉不厉害！你就说我厉不厉害(´ε｀ )♡哼哼【得瑟】
不过我这个瘦脸的大招拯救不了骨头型的大脸(┯_┯)因为骨头是没法瘦的，我只能教你们瘦咬肌，瘦脸上的肉肉
还有，这个方法要常年坚持，一天都不能落下，并且前期过程很痛苦，但是痛过了就会变得很酸爽呀～\(//∇//)\你确定要跟我一起做吗

瘦脸的方法可能要过一段时间才能更新，因为怕大家不能理解，我要整理一下，绘图，表述清楚以便能让各位胖友都可以get这个技能，我一定会在千赞以前更新哒～
爱你们(●✿∀✿●)
还有就是！
接下来这个答案还会出现以下内容：
让鼻子变高高，鼻翼变小
消除泪沟，法令纹
牙齿对于脸型的影响
减肥等等等等，想起来再写吧～
最近忙起来了可能会比较拖沓，不过还是会努力更完的，感谢各位胖友的热情，我已经被突如其来的赞 美的找不着东南西北了




诶嘿嘿更新啦～～～～～
———————————这是一条更新的分割线—————————————————
评论里有很多反驳我的，说什么喝酒一点好处没有的，法国人不精致苗条的，维生素c有毒的，啥玩意儿都有，评论我都没有删除，大家可以看一下他们的观点，而我要声明一下，我在这里也只是提供一种观点而已，仅供大家参考啦～毕竟这种东西都是仁者见仁智者见智的，我也不是什么学术专家，这里只提醒大家，虽然我放上来的方法都是我觉得很日常很温和的，但大家还是要谨慎哦，认清自己的需求最重要(｡･ω･｡)ﾉ♡么么哒，请不要再拿蜂蜜是不是有害泡脚是不是有害之类的问题来为难我了，我觉得有好处啊！你们愿意的话也可以说水果玉米有害因为它是有机的，蔬菜有害，因为它是有农药的，胡萝卜吃多了不孕不育balabalabala(ノ=Д=)ノ什么东西都禁不起鸡蛋里挑骨头的宝贝儿们，自己取舍吧！

14.瘦脸大法！\(//∇//)\
【ps：满脸痘或者皮肤特别脆弱的胖友们就不要尝试了，先把皮肤养好再说！】
首先，你需要一瓶可以润滑的东西，我用的是平时护肤时擦脸的乳液，因为它比较滑，而且是我的日常护肤步骤，不用另费工夫去做，只需要你每天早晚护肤时做一次就可以啦～
然后
第一步  ！！(/≧▽≦/)揉松脸上的肌肉
对哒！就是肌肉！有的妹子会问，我脸上全是软软的肉呀没有肌肉诶！我请你咬紧牙齿用食指的关节沿着脸部轮廓使劲按一圈，苹果肌和脑门不用按，如果你觉得按的地方酸胀有硬块，嗯！就是那里啦，如果你没有发现就可以直接进行第二步。
好，我们先来说说该怎么揉松肌肉【预警：开始真的很痛，怕痛的谨慎哦】
请各位胖友们伸出你们的食指，然后把它曲起来，用指关节去用力按揉脸部所有的肌肉，苹果肌除外。涂一点乳液，从下巴处开始，一点一点的按，实在受不了可以减轻力度，尽力把它们都揉松，当然这需要时间啦，没事儿的时候就可以做，一定要洗手！还有保持关节接触皮肤处是润滑的，不然会拉伤皮肤。这个过程可能要持续一个星期，每天做五分钟十分钟随便你，有空就能做，按照自己的耐受力增强或减弱力道，重要的是坚持！咬肌比较难按，一般其他地方的肉松了就可以进行下一步了
【图我是在画不出来了，因为我发现我画的图自己都看不懂，大家还是看文字描述吧(T＿T)/~~】
第二步Δ
涂乳液，并拢食指和中指从下巴刮到太阳穴，停留按揉几下，要用力，刮三十次
第三步△
食指弯曲，从嘴角刮到耳根，停留按揉几下，重复三十次
第四步△
双手握拳，用四个指关节从下巴往上推，重复三十次
第五步Δ
双手从内眼角开始往太阳穴方向刮，顺便向上提拉一点，在太阳穴处按揉两下，重复三十次
第六步△
双手手指从眉心处往太阳穴刮，停留按揉几下，重复三十次
按揉印堂三十次，按揉额头两个最高处三十次【这个差不多算是丰额头的，不需要的可以不做】
每天做两次，在拍了水之后用乳液润滑，最后进行正常护肤步骤，通常我六七分钟就完了
这个瘦脸方法一般三个月就会有非常非常明显的效果，坚持更久的话会有巨大的惊喜！！！Σ(|||▽||| )
我摸索了很久才整出这么一套简单易学又快手的瘦脸操，懒癌患者也可以轻松坚持，大家千万不要小看它，我可是从月亮脸瘦下来的，吃再多都不怕被人说胖，因为脸小啊～～
好啦～～就是这样啦～～为了大家能看懂，
我已经尽量用最简单的语言去叙述了，希望大家都能学会呀！！！




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大家有什么不懂得就来问我叭～
接下来准备更新鼻子的部分了，欢迎到时候来回答里找我玩～
实在是太多人问关于vc，薏仁粉，杏仁酱的事了，宝宝们，  你们真的没见过药用vc吗∑(￣□￣)


就是这种啦，淘宝好像只有阿里健康大药房有，但是要满一定金额才包邮，其实这些普通药店就有啦，没必要上网买，而且各品牌质量都大同小异，自行挑选吧～还有问薏仁粉的，可以选择口碑好一点的店铺网购，不放心也可以买材料自己让人磨，杏仁酱的话我个人比较推荐，我觉得更好吸收，因为它研磨的更彻底，而且口感比那种渣渣的呛喉咙的粉要好，淘宝就有，直接搜就好啦，参考的链接我放评论里了，请大家看了评论再问问题，我已经回答了n个重复的问题了，你们让我觉得我被大材小用ヽ(‘⌒´メ)ノ
【开玩笑啦】有什么问题不懂还是可以来问我，就是那些能够百度得到答案的问题就直接百度吧～希望大家都能越来越美啦～
鼻子部分更新啦～～～
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半个小时五十多个感谢收藏只有几个赞同，哇的哭粗声TωT/~~，炒鸡伤心
好吧，擦擦委屈我还是继续更新吧
15.这里又要甩出一个超级厉害的盛产干货的博主了！！



就是他！ 程翀（chong）的围脖，如果找不到可以去b站搜索他的视频合集，但是有什么问题还是可以去翻他的微博，因为里面的评论都有问题的解答
微博里只有你想不到的问题，没有他没出的视频【感觉我像是在帮他打广告耶Σ(|||▽||| )，不过也没什么好打的，他的视频都是免费的啦】你想解决的问题，只要在他的微博里搜索一下，基本都有相应的视频教你怎么矫正，最重要的是大多数矫正动作都是很简单的，非常适合懒癌患者和手残党，对我非常有用的是美鼻大法，丰太阳穴大法，除泪沟大法，隆鼻的我坚持做了好久，我的感受就是，我觉得我的鼻子有了整容般的效果⊙ω⊙！可把我美死啦～～～～～～～～
但是大家一定要保证动作的标准哦，不然效果就很难说了!
16.推荐一个我压箱底的代购淘宝店，店铺名是无敌老爷爷，我用的防晒霜，脱毛膏和磨砂膏什么的都是从这里买的，大家就不要再私信问我链接了。我比较懒，通常认定一家靠谱的店就会一直买下去。优点就是省时省力，不用花几个小时的时间去对比，价格稳定，而且不会买到假货，对于我来说就是very nice的啦~https://shop103466015.taobao.com/shop/view_shop.htm?spm=a1z38n.10677092.0.d53.11891debE4ENFN&mytmenu=mdianpu&user_number_id=33377748


———————————解匿了——————————
8k收藏，4.7k的赞同，你们的良心真是活蹦乱跳的(TεT)




接下来会更新怎样轻松控制体重，懒人式减肥



这里啰嗦一句，以上方法都是我亲身实验并有效的，但最大的前提是坚持，这两个字比方法还重要。
比如你不知道什么是有效的减肥方法，但只要你坚持少吃多运动，照样可以保持很好的身材。比如你不是聪明的学生，但只要坚持认真听课完成作业，你的分数也不会差到哪里去。
踏实做事才是最重要的。
今天你可能道理听了一堆，也找到了很多方法，你心满意足了。过一会儿就又陷入重新寻找刺激的循环，这个答案不会带给你什么改变，仅仅是短时间的虚假的自我满足，那我要真诚的向你们道歉，对不起，我浪费了大家的时间！
请问问自己，你点进这个答案是想得到什么？是想要一份希望还是想要得到切实的帮助？请你问一问你自己，你觉得自己三个月后自己会有什么改变？
方法就在这里，很多人都在说，却很少人会去做
我们就以三个月为期吧。人的意志力是有限的，目标定的太远大家会因为看不到希望而放弃，但是坚持三个月并不会很难，而三个月正是我成效初显得时候，那以后支持我继续努力的就是极大的成就感！我每天都会给自己拍照片，并在日记软件上简短记录一天的值得记录的事情，成功克服了几次困难，取得了那些成就，学习到了哪些东西。每天都有新的进步，我非常快乐，觉得活的特别充足。
而在那之前，我几乎是个废人。哪方面都没有能拿的出手的，极度敏感自卑，想要改变却一次次失败，怀疑自己的能力和智商，因为无法自控，因为不自信。我总是觉得自己不能成功是因为我比别人蠢，比别人能力低。其实不是的。我只是因为没有踏实的做好任何一件事，得到了太多的负向反馈，以至于完全不相信自己能做好什么，我总是焦虑，怀疑，责骂自己。然后，陷入死循环。
有一天，我站在镜子前梳头的时候，突然觉得自己长的有点像一个上世纪的香港女星，我自己都被逗乐了，然后有点自恋的审视起自己来，就觉得，诶？原来我也不是一无是处啊。那时候突然就开窍了。我在想，噢，是不是我也可以走这个风格呢？然后我就开始尝试一些复古的发型，换掉了我那傻不拉几的空气刘海，学会琢磨最适合自己的穿衣风格，发掘自己的优点，然后打磨它让它成为我的利器，我的闪光处。
我觉得每个人都可以在心中审视自己一下，先别急着否定，人都是有缺点的，自控力也不是无限的，要告诉自己，这一切都很正常，没什么大不了。很多时候我们的不自信都是因为我们还没发现自己的闪光点。
别老跟缺点过不去，认真审视自己，发掘自己的优点，然后把它变成自己的特点。
其实我一直不太喜欢网红脸，因为她们让我变得脸盲【开个玩笑啦】我只是觉得现在的审美标准正把人们变得越来越相像，失去了个人特色。其实网红脸也挺美，但是在这个大家都相继整成网红脸的时代，难免让人审美疲劳，如果是在过去，可能还特别让人稀罕。想象一下，如果这个世界所有人的外貌都完美无瑕，那么美就不再是优势了，它可能被替代成了有趣，智商之类的。
所以我希望大家能拥有自己的特点，这样才能在任何情况下都坚定自己的立场，不随便动摇，独一无二，不可替代。
潮流时刻在变更，香奈儿说过，唯有风格永存。



减肥方法已经更新在这篇回答里啦~依旧是满满的干货，希望大家都能收获美好的肉体呀~
有什么好的减肥方式吗？祛痘回答在这里！！
有什么好的方法可以祛痘让皮肤变好？我的新回答
怎样才能用最少的钱把皮肤养好？私信太多了看不过来，我开通了值乎，有什么疑难问题就值乎我吧